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Pós-parto

Dicas para o pós-parto

É muito importante que a mulher se dê um tempo, não se cobre demais e também que as pessoas que convivem com ela respeitem esse momento.

Para amenizar alguns sintomas e evitar que o Blues pós-parto se agrave para uma depressão, é interessante que alguns cuidados sejam tomados:

  • Em caso de cesárea: não faça esforço, lembre-se que você sofreu uma cirurgia. Não carregue nada mais pesado que o seu bebê.
  • No primeiro mês dê um tempo para se ajustar à nova situação.
  • Tenha equilíbrio de pensamentos, lembre-se que tudo o que seu bebê precisa é de você e que você é capaz de cuidar dele melhor do que qualquer outra pessoa.
  • Converse sobre seus sentimentos com o parceiro. Assim, vai fazer bem, e o parceiro saberá como ajudar. O diálogo é fundamental.
  • Dê um tempo para conhecer o bebê. Lembrar-se de que ambos (mãe e bebê) estão em fase de adaptação à nova vida.
  • Cuide do visual. Arrume-se, mesmo que seja para ficar em casa.
  • Peça ajuda, não ache que você pode fazer tudo sozinha, como dar conta da casa, do marido, do bebê, dedique-se ao bebê e delegue as outras funções para outras pessoas. Peça para o seu companheiro ajudar com as tarefas de casa, isso já será uma baita ajuda.
  • Facilite seu dia, comidas simples, lanches rápidos ou pedidos por telefone, lembre-se que é uma fase e logo as coisas voltam ao normal.
  • Descanse sempre que o bebê dormir. Você precisa recuperar suas energias durante o dia para agüentar as noites mal-dormidas. Além disso, sem descanso não há leite.
  • Controlar as visitas, pois muitas pessoas podem causar fadiga, gases e o bebê pode ficar agitado, mamando mal. Prefira as visitas na maternidade.
  • Normal você ficar sensível logo após o parto, por isto é muito importante a presença e a participação do pai, a companhia dele e de pessoas que você se sente a vontade.
  • Beba bastante líquido para manter-se hidratada e auxiliar a descida do leite.
  • Coloque o bebê para dormir ao seu lado, no primeiro mês, em um carrinho ou Moises, assim você se levantará menos da cama e o bebê sentira sua proximidade.
  • Mantenha uma alimentação equilibrada como durante a gestação, porém agora, em menor quantidade.
  • Curta cada momento com seu bebê, lembre-se que essa fase difícil acaba logo e você sentira saudades.

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